Een dieet met de romantische naam "geliefde" verwijst naar de categorie van snel en streng. Jij die al afgevallen is, prijst het: in slechts een week kun je 10 kg laten vallen. Al die tijd zal het lichaam echter daadwerkelijk in de honger leven, en daarom wordt de expressmethode hard bekritiseerd door voedingsdeskundigen. Beoordelingen en resultaten van het "favoriete dieet" gedurende 7 dagen - in ons materiaal. "Favoriete dieet" voor 7 dagen is een reeks mono -diet afwisselend op dagen. Dit is zelfs een volksdieet zonder specifiek auteurschap, geboren door vallen en opstaan. Het wordt ook een mengsel van diëten genoemd. Omdat het schema elementen van een afzonderlijk dieet en eiwitmethoden en diëten op fruit bevat, evenals voeding, die vet verwijdert met de nadruk op kool en kruiden.
Bouw snel een datum op
Ze is in staat om in de kortst mogelijke tijd een krachtige klap op te wekken. Dat is de reden waarom de methode wordt beoefend door meisjes die zich dringend in orde moeten geven vóór een ongeplande publicatie. Een methode werkt ook wanneer de taak in vorm is om na de wintervakantie in vorm te komen. Afvallen op het "geliefde dieet" is ook relevant als, met zachtere methoden, de "Plumb Line" op een bepaald moment stopt. En het lichaam heeft een shake nodig om de meest aanhoudende kilogrammen te 'verslaan'. Beoordelingen over het "favoriete dieet" stellen zijn valkuilen bloot. De methode werkt alleen als de oorzaak van volledigheid in vraatzucht ligt, fouten bij de vorming van het dieet.
In gevallen waarin de gewichtstoename te wijten is aan veranderingen in de hormonale achtergrond, is het dieet machteloos en verergert het alleen de problemen van het verliezen. Dit gebeurt bijvoorbeeld in de postpartum -periode of na transacties, het nemen van specifieke medicijnen. De resultaten van degenen die al zijn afgevallen getuigen: de methode stelt thuis in staat minus 10 kg per week te bereiken. Maar de eigenaardigheid is dat alleen meisjes met uitgesproken volheid zoveel verliezen. Maar jonge dames die om subjectieve redenen willen afvallen, worden niet bereikt. Als hun oorspronkelijke gewicht zich binnen de biologische norm bevindt, is er min maximaal 2-5 kg.
Er zal weinig eten zijn, en er is veel ongemak
De kloof in de resultaten is behoorlijk. Daarom moet u serieus nadenken over of zo'n "geliefde" geschikt is voor u. Houd er rekening mee dat het dieet van het programma onevenwichtig is en dat de vereisten categorisch zijn. De essentie van het dieet is dat je op bepaalde dagen alleen voedsel kunt eten. Onder de bepalingen wordt de belangrijkste plaats bezet door drinkproducten, groenten en fruit. En dit is een min, omdat je niet erg zo'n "rantsoen" bent. Daarom zijn frequente dieet satellieten duizeligheid, misselijkheid, zwakte en prikkelbaarheid. Het lijkt erop dat omwille van ideale vormen een week ongemak kan worden verdragen. Maar artsen van een andere mening.
Voor artsen is dit programma helemaal niet geliefd. Zelfs een paar dagen zijn voldoende om chronische ziekten te verergeren en destructieve processen in het lichaam te activeren. Vooral als je een slechte gezondheid hebt. Het "favoriete" menu is gecontra -indiceerd bij een zwak hart, lage en hoge druk, problemen met de maag en darmen, lever en nieren. En ook tijdens de periode van zwangerschap van de baby en de voeding ervan met moedermelk.
5 regels van "Favoriete dieet"
Verder - een gedetailleerde beschrijving van de basisregels van het dieet. Het is belangrijk om aan hen te voldoen om deze moeilijke marathon te weerstaan en het maximale mogelijke effect in een bepaald geval te bereiken.
- Verplichte reiniging. Aan de vooravond van de eerste dag van het "favoriete dieet" moet u de darmen reinigen met een klysma of speciale laxeermiddelen. Dit wordt gedaan om gifstoffen te verwijderen, die, met daaropvolgende voedselbeperkingen, in het lichaam kunnen stagneren en goed worden verergerd.
- Geen amateurprestaties. Alle toegestane producten moeten strikt worden genomen in de volgorde van het programma. U kunt de dagelijkse voedingsdiëten niet veranderen.
- Vitamine -ondersteuning. Met zulke strikte methoden om af te vallen, is ondersteuning vooral belangrijk. Daarom wordt het aanbevolen om vitamine-minerale complexen te verrijken. Bovendien is het beter om een paar weken voor het dieet te beginnen, niet te gooien en pillen te drinken tot het einde van de cursus.
- Innerlijke "stop". Het dieet legt geen kritische caloriebeperkingen of porties op. Maar je kunt niet te veel eten. Verlaat het bord beter als het nog enigszins hongerig is. Luister naar je gevoelens: het lichaam zal je de norm vertellen. Vooral Stop -regel is van toepassing op alcoholische diëten. Er is een soort "geliefd dieet", waarbij alleen wijn en kaas een van de dagen zijn toegestaan. Dit betekent helemaal niet dat het 's ochtends noodzakelijk is om de "Plumb -lijn" te vieren. Dit benadrukt de oriëntatie van de dag op het lossen en het feit dat 's avonds het verliezen van het afvallen een beetje kan ontspannen.
- Krachten redden. Meestal is fysieke activiteit belangrijk bij het verliezen van gewicht. Als u de natuurlijke interne processen van vetverbranding van buitenaf versterkt, is het effect visueler en operationeeler. Maar het "favoriete dieet" is niet het geval. Het magere dieet vermindert de energiemogelijkheden van het lichaam aanzienlijk. En training in de sportschool met een dergelijk dieet zal u gewoon van uw kracht ontnemen. Maar dagelijkse wandelingen in de lucht zullen nuttig zijn.
Het pluspunt is dat dit dieet budgettair is. U hoeft geen geld uit te geven aan producten. Er is nog een besparing - de tijd voor koken kost een minimum. Er zijn tenslotte geen ingewikkelde recepten voor gerechten: alles is rauw of klaar uit de winkel. Maximaal - Kook vlees, ei of bouillon.
Kenmerken van het dieet
"Favoriete dieet" suggereert dat het menu voor alle 7 dagen afvallen zelf is. Maar u moet zich concentreren op de bijzonderheden van elke dag en een lijst met toegestane producten. Hieronder staan de voedingsprincipes van dit dieet.
- Hoe vaak zijn er. Het is beter om zich te houden aan vijf voedsel van één keer. En op een eiwitdag kun je zelfs zeven keer aan tafel zitten.
- "Vloeistof" dagen. Het totale aantal fruit- en fruitdranken op één drinkdag is niet meer dan 400 ml.
- "Hard" dagen. Het volume van één deel moet in het bereik van 300-350 g liggen.
- Fruitdagen. Het is noodzakelijk om bananen, druiven, gedroogde vruchten uit te sluiten. In totaal kunt u ongeveer drie kilo van dit vitaminevoedsel per dag eten.
- Groentedagen. Het is beter om aardappelen te weigeren. Salades kunnen worden gekruid met plantaardige olie of citroen. Maar slechts twee eetlepels per dag.
- Zout, suiker, koffie. Suiker is uitgesloten. En zout is alleen acceptabel op de zevende dag van het dieet. Maar niet meer dan 6 g per dag. Koffie kan dagelijks zijn, maar 's ochtends en ongezoet.
- Water. We hebben een overvloedig drankje nodig. Maar voor het eten, tijdens een maaltijd en een half uur daarna kunt u niet drinken. In dit geval kan de vloeistof de eigenschappen van maagsap veranderen en de intensiteit van de spijsvertering beïnvloeden.
Gedetailleerde stroomtabel
Vast voedsel kan worden gekookt, gestoofd, gekookt in een oven. Hoewel groenteproducten de voorkeur hebben om rauw te consumeren. Hieronder is een gedetailleerde producttabel.
Tabel - Een lijst met producten toegestaan op het "favoriete dieet"
| Dieetdag | Bijzonderheden | Aanbevolen voedsel |
|---|---|---|
| 1 | Vloeibaar dieet | - warm water; - Ortorische thee - Low -fat yoghurt zonder zoete additieven; - melk; - kefir; - Ongezouten bouillon van kipfilet zonder additieven; - ongezoete gelei; - Natuurlijke compote; - Apple fris; - wortel vers; - Pompoen vers; - "Green" cocktail van komkommers, kruiden en kefir; - Niet -koolzuurhoudend warm water |
| 2 | Groentedieet | - witte kool; - Koolbroccoli; - tomaten; - komkommers; - ui; - peper; - wortel; - niet -gekarboneerd warm water; - Ortorische thee |
| 3 | Vloeibaar dieet | Evenzo, de eerste dagen |
| 4 | Fruitdieet | - appels; - sinaasappels; - pompelmoes; - Kiwi; - ananas; - niet -gekarboneerd warm water; - Ortorische thee |
| 5 | Beter dieet | - Kipfilet; - Zeevruchten; - eieren; - Vis met weinig vet; - Low -Fat Cottage Cheese; - niet -gekarboneerd warm water; - Ortorische thee |
| 6 | Vloeibaar dieet | Evenzo, de eerste dagen |
| 7 | Gemengd dieet | - Eieren; - Kipfilet; - vis; - Zeevruchten; - soep of bouillon; - Aanbevolen groenten; - Aanbevolen fruit; - aanbevolen zuivel- en zuivelproducten; - zout; - niet -gekarboneerd warm water; - Ortorische thee |
Om de bereikte "Plumb" te repareren, wordt het aanbevolen om zich aan het menu te houden, dat wordt aanbevolen op de zevende dag na het dieet. En teruggekeerd naar het gebruikelijke dieet, is het de moeite waard om het calorieverdeel van voedsel aan te passen. Voorlopig - ongeveer 1200 kcal per dag.
Wekelijkse "favoriet" menu per dag
Het dieet van de "geliefde" diëten omvat de activering van het werk van de darmen en het urinesysteem. Toevoegen aan dit nog steeds verschillen in de stemming ... dus het is beter om een dieet te oefenen tijdens vakantie, wanneer u het grootste deel van de dag thuis kunt doorbrengen. Hieronder is een voorbeeld van een gedetailleerd wekelijks menu van "favoriet dieet".
Maandag
- Ochtend. Apple jet.
- Versterking. Wortel vers.
- Diner. Kippenbouillon.
- Avond. Yoghurt.
- Voordat u naar bed gaat. Kefir.
Dinsdag
- Ochtend. Salade van verse tomaten, peper en komkommers.
- Versterking. Gekookte wortels.
- Diner. Gestoofd met tomaten kool.
- Avond. Een salade van verse komkommers, wortelen en kool.
- Voordat u naar bed gaat. Broccoli gemalen aardappelen.
Woensdag
- Ochtend. Kefir.
- Versterking. Ugular yoghurt.
- Diner. Kippenbouillon.
- Avond. Een cocktail van geraspte komkommers, groen en kefir.
- Voordat u naar bed gaat. Cherry Jelly.
Donderdag
- Ochtend. Gebakken appels.
- Versterking. Oranje vers.
- Diner. Fruitsalade van kiwi, peren, appels en mandarijnen.
- Versterking. Oranje.
- Voordat u naar bed gaat. Pompelmoes.
Vrijdag
- Ochtend. Gekookte eieren.
- Versterking. Ovenschotel met cottage cheese en kip.
- Diner. Gebakken vis.
- Avond. Kipfilet.
- Voordat u naar bed gaat. Hüttenkäse.
Zaterdag
- Ochtend. Kefir.
- Versterking. Oranje vers.
- Diner. Kippenbouillon.
- Avond. Yoghurt.
- Voordat u naar bed gaat. Melk.
Zondag
- Ochtend. Gekookte eieren.
- Versterking. Pompelmoes. Gekookte garnalen.
- Diner. Soep met stukjes filet en kruiden. Kool en komkommers salade.
- Avond. Vis gebakken met tomaten en cottage -kaas.
- Voordat u naar bed gaat. Yoghurt.
Soms zijn meisjes zo blij met de eerste resultaten dat zonder een pauze een dieet begint in een nieuwe. Het blijkt 14 dagen het menu van het "favoriete dieet" te blijken, dat wil zeggen dat de herhaling van het programma van 7 dagen in een rotonde staat. Dit is echter beladen. Artsen waarschuwen: zweer, gastritis, dysbiose, schade aan het maagslijmvlies - alleen een bescheiden lijst met mogelijke gevolgen.